秋季养生

saksi 3月前 460

秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、海鱼等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。

中秋以收藏和蓄积长养为主,鱼的作用与此正好相符。海鱼有很好的清肝、利胆、明目、润燥的作用,特别是海鱼的油脂作用更佳!

国庆节的时候我们应该更注意饮食哈,不要在团圆时刻因为乱吃东西而坏了身体。不宜暴饮暴食,国庆长假期间,亲朋好友聚会不断,时不时就要出去“搓上一顿”大餐。面对餐桌上的丰盛美食,很多人会难抵诱惑,放开肠胃大吃一通。肉食应尽量选择易于消化吸收的海鱼为主,暴饮暴食很容易造成食积,引发消化不良等胃肠疾病,例如,急性胃肠炎、胰腺炎等。秋天是收获的季节,食物种类很多,因此要坚持适量多样的均衡饮食原则。

海鱼油作用功效

1、调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。

适用人群

1、有血栓,脑溢血或中风等患病者。
2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。
3、视力衰退有老花趋势者。
4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。
5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并症的患者。

在条件允许的情况下以生食最为有益,这也是日本人特好鱼生的原因!

师父现在有零下60℃的冰柜!寄生虫及寄生虫卵都扛不住零下25℃。在这样的温度下寄生虫及卵都会炸掉!有新鲜海鱼可以供应。有兴趣的跟我联系。

最新回复 (1)
  • saksi 3月前
    2

    师父夏末在北海钓了很多海鱼,有池鱼王、白鲷等,有兴趣的可以订购。

    海鱼.jpg

返回
发新帖
免责声明:本站部分资源来自互联网,如有侵权请联系我们(sakshi108@krishna.cn)立即删除。